Veďte děti k pravé čokoládě, která obsahuje minimálně 70 % kakaa. Nemusíte se však obávat ani koláčů z kvalitních surovin nebo čokoládového pudinku.

Zatímco odborníci z portálu Mom Junction radí, aby rodiče s čokoládou počkali alespoň do druhého roku (někteří doporučují počkat jeden rok), jiní povolují její podávání již okolo čtvrtého až šestého měsíce.

Podle konzervativnější skupiny nemusí být trávicí systém dostatečně vyvinutý, aby čokoládu zpracoval bez nežádoucích reakcí. Na druhé straně však stojí tvrzení, že časné podávání čokolády může být pro dítě dokonce prospěšné. A to tím, že pokud mu čokoládu dovolíte dříve, snížíte tak riziko, že dítě bude na ni později alergické.

Jednoznačná odpověď na otázku kdy neexistuje. Jak však ve svém článku správně upozorňuje Leah Campbell, při podávání čokolády a konečně jakýchkoli potravin je důležitá kontrola.

HLAVNĚ S MÍROU

Stejně jako u věku, ani u množství neexistuje přesná odpověď. To však neznamená, že dětem můžete dávat tolik čokolády, kolik chtějí. Dávky musí být umírněné. Stejně důležitý je i výběr konkrétního produktu. Skvělou volbou je například hořká čokoláda, nejlépe s minimálně 70% obsahem kakaa.

Můžete sáhnout i po čokoládovém mléku, které se doporučuje pro děti starší jednoho roku. Jeho výhodou je, že oproti klasické čokoládě obsahuje mnohem méně kofeinu (5 mg na 226 g čokolády). Dejte si však pozor, aby mléko neobsahovalo mnoho cukru, konzervačních látek a mělo vysoký obsah živin.

Nebojte se ani poctivě připravených dezertů z kvalitních surovin. Střídmé sousto čokoládového koláče nebo trochu čokoládového pudinku dítěti určitě neuškodí.

JAK ODHALIT ALERGII

Hlavním důvodem obav spojených s čokoládou je alergie. Tu mohou kromě kakaových bobů vyvolat i přísady jako mléko, ořechy nebo sója. Je proto důležité, aby bylo podávání čokolády pod dohledem.

Ideální je, pokud ve stejnou dobu nebudete zavádět do dětského jídelníčku žádné jiné nové potraviny. Pokud se objeví alergie, bude vám ihned jasné, že ji s největší pravděpodobností způsobila čokoláda.

Jak se alergie projevuje? Nejčastějšími příznaky potravinové alergie jsou žaludeční křeče, zvracení nebo průjem, nevolnost, vyrážky, otok obličeje či letargie. Platí přitom, že méně závažné příznaky, jako kožní ekzém nebo mírné žaludeční problémy, se mohou objevit i po několika dnech. Samozřejmě, v závažných případech okamžitě vyhledejte lékaře. Poraďte se s ním o potravinové intoleranci a dalším postupu léčby.

PRO A PROTI

Není pochyb o tom, že čokoláda má svá pro a proti. Je například známá tím, že pomáhá zahánět špatnou náladu. Čokoláda totiž stimuluje produkci endorfinů, které vyvolávají pocit štěstí.

Sladká pochoutka také obsahuje sloučeniny zvané flavanoly, které posilují funkci paměti a zároveň zlepšují obecné kognitivní schopnosti. Prospěšné antioxidanty, které se kromě čokolády nacházejí v ovoci i zelenině, minimalizují poškození buněk a podporují jejich funkci.

Na druhé straně je však třeba si uvědomit, že nadměrné dávky mohou přivodit i negativní následky. Například vysoký obsah cukru, zejména u méně kvalitních čokolád, vede k přibírání na váze a v horším případě k obezitě.

Nadměrné množství kofeinu má rovněž své negativní důsledky. Kromě nespavosti způsobuje pocity úzkosti, zažívací potíže nebo vysoký krevní tlak. Proto se dětem doporučuje konzumovat maximálně 45 mg kofeinu denně.

UŽITEČNÉ RADY NA ZÁVĚR

Jako v mnoha jiných článcích na našem blogu, ani tentokrát nevynecháme několik užitečných rad, které se vám při zavádění čokolády do dětského jídelníčku jistě hodí.

V první řadě mějte na paměti, že kvalita je velmi důležitá. Namísto přeslazených produktů dejte dětem kousek pravé čokolády, ideálně hořké s vysokým obsahem kakaa.

To, zda kupujete kvalitu, poznáte podle informací na obalu. Ty je třeba sledovat také proto, abyste věděli, kolik cukru čokoláda obsahuje a jaké další přísady jsou v ní obsaženy. Samozřejmě, informace na obalu jsou důležité i při zjišťování původců alergických reakcí.

Pořiďte dítěti bryndák, aby se při mlsání nezašpinilo.

Z hlediska zdraví dítěte je také vhodné, abyste mu nedávali čokoládu krátce před spaním, protože kofein může způsobovat nespavost.

Pokud je dítě náchylné na pálení žáhy nebo střevní problémy, čokoláda není vhodným pokrmem ani v těchto případech. Sladká pochoutka může příznaky jako nadýmání, křeče v žaludku nebo kyselost v ústech ještě umocnit.

A nakonec, abyste si byli úplně jistí, že pojídání čokolády nezpůsobí žádné potíže, pořiďte dítěti misku.

V našem e-shopu najdete misky Chouchouatti, které jsou vyrobeny ze zdravotně nezávadného materiálu a navíc skvěle vypadají.

SDÍLET ČLÁNEK

Pokud jste si při čtení tohoto článku vzpomněli na něco, co byste mohli pro své dítě potřebovat, navštivte prosím náš rodinný E-shop pro děti www.lalalukids.cz a vyberte si ze široké nabídky zboží pro novorozence, jako jsou podložky na hraní LALALU, tekuté prací prášky a aviváže Souldrops a spoustu dalších potřeb pro miminka i starší děti.

Nyní se slevovým kódem BLOG5 získejte dodatečnou slevu 5 % na celý nákup.

Sledujte nás   

VYBRALI JSME PRO VÁS