Bylinné čaje a děti: kdy je mohou začít pít a které jsou vhodné?

Zahřát dítě po chladné procházce venku nebo po dobrém sáňkování? Chutný bylinkový čaj zní jako správná volba. Jeho pití má však svá pravidla, protože ne každý čaj je pro vašeho drobečka vhodný. Zjistěte, kterým se vyhnout a které mu pomohou ke klidnému a spokojenému spánku.

Čistá voda je základem pitného režimu dětí v každém ročním období. Pokud chcete pitný režim dítěte trochu zpestřit, určitě mu nedávejte uměle slazené nápoje nebo minerální vody. Místo toho volte přírodní ovocné šťávy a v zimních měsících čaj. Ten děti ocení zejména po návratu ze zimní procházky nebo po aktivním sáňkování, protože je příjemně zahřeje.

POZOR NA TEIN

Ale není čaj jako čaj. A to, co si mohou dát dospělí, není vždy vhodné pro malé děti. To platí zejména pro čaje, které obsahují alkaloid tein. Ale co to vlastně je?

Mnoho lidí si myslí, že tein a kofein jsou dvě různé látky. Ve skutečnosti je však tein pouze druh kofeinu, který je obsažen v některých druzích čaje.

Na rozdíl od kofeinu obsaženého v kávě má tein v čaji opožděný nástup psychoaktivních látek, jeho vliv je však mírnější a účinek dlouhodobější. Na druhou stranu by se pití kávy dalo přirovnat k jakési energetické "bombě", která vás sice rychle povzbudí, ale její účinky také rychle odezní.

Každopádně tein má na lidský organismus také povzbuzující účinky, a pokud nechcete, aby vaše dítě bylo ještě hyperaktivnější, než už je, vyhněte se čajům obsahujícím tein.

Vývar z klasických čajových lístků není vhodný pro děti, ale dospělým jistě dodá energii.

Tein obsahuje klasické čajové lístky, tj. zelený a černý čaj. Slabší černý čaj však oceníte, pokud má vaše dítě zažívací potíže. U dětí byste si však měli dát pozor také na čaj maté, který obsahuje matéin, nebo guaranu kvůli guaraninu.

Pokud tedy chcete svého drobečka v zimě zahřát, měli byste sáhnout po takzvaných "nečajích" bez obsahu čajovníku, tedy odvarech z bylinek, ovoce a některých bobulovin.

OSVĚDČENÁ KLASIKA

V případě ovocných čajů prakticky nemůžete udělat chybu. Měli bychom se však mít na pozoru před čaji z různých exotických plodin a sáhnout po místních produktech.

"Není třeba do dětského jídelníčku zařazovat módní věci jako chia nebo acai, protože máme vlastní plodiny, které jsou stejně bohaté na vitamíny. Například brusinky, šípky," vysvětluje pro portál najmama Alexandra Popovičová z projektu Co jedí zdravé děti.

Jablko, pomeranč, skořice a med - tento čaj prostě patří k zimě a mohou ho pít i malé děti.

U brusinek však buďte opatrní, protože díky svým močopudným vlastnostem jsou užitečné při léčbě urologických problémů. S jejich množstvím proto raději šetřete. Borůvky jsou však velmi účinné v boji proti průjmu.

Šípky jsou osvědčenou klasikou a jsou bohatým zdrojem vitaminu C. Pokud přidáte sladké květy lípy, můžete dítěti podávat čaj, jaký dávaly slovenské matky svým dětem po staletí, aby dobře spaly.

Velkou výhodou navíc je, že můžete jít a nasbírat a usušit šípky a lipové květy společně. Nejenže se při tom děti skvěle pobaví, ale také je naučíte vážit si darů přírody, které dostáváme zcela zdarma.

Sbírat na podzim a pít v zimě - žádná matka nedovolí žádné matce jít na šípkový čaj.

Pro dobrý spánek se doporučuje také meduňkový čaj nebo čaj z mateřídoušky, který je vhodný i pro děti při nachlazení. Pokud váš malý poklad kašle, doporučuje se slabší odvar ze sušených fialek.

Fenyklový nebo anýzový čaj pomůže při bolesti bříška, ale rozhodně ho nedávejte malým dětem. Maminky se však nevzdávají ibišku, který tiší bolesti při prořezávání zoubků.

Vhodně zvolený čaj zastaví jakoukoli virózu vašeho dítěte.

KDY ZAČÍT S PITÍM ČAJE?

Laktační poradkyně doporučují kojit dítě prvních šest měsíců jeho života. Po uplynutí této doby lze dítěti čaj také podávat, ale pouze jako doplněk pitného režimu a v neslazené formě.

Sortiment čajů, které bude vaše dítě pít, můžete postupně rozšiřovat a ve věku 5-6 let může pít všechny výše uvedené bylinné nebo ovocné čaje.

Určitě se však vyhněte granulovaným čajům, ve kterých byste jen stěží našli přírodní látky. Zároveň je třeba brát v úvahu i alergie vašeho dítěte. Například lopuch se malým dětem nedoporučuje a opatrní byste měli být také u heřmánku, který je součástí mnoha čajů.

Proto si pečlivě přečtěte etikety na obalech, a pokud si jdete koupit čaj do obchodu, informujte se u prodavače. Měli byste se také řídit pokyny pro přípravu, aby se vám čaje zbytečně dlouho nelouhovali.

Zároveň dětem nikdy nepodávejte příliš horký čaj a snažte se je naučit pít ho v neslazené, přírodní formě. Pokud si ho budete chtít v pozdějším věku přisladit, vyhněte se rafinovanému cukru a zvolte raději med. A nezapomeňte, že čaj chutná nejlépe, když je připraven s láskou. :)

Pokud jste si při čtení tohoto článku vzpomněli na něco, co byste mohli pro své dítě potřebovat, navštivte prosím náš rodinný E-shop  pro děti www.lalalukids.cz a vyberte si ze široké nabídky zboží pro novorozence, jako jsou podložky na hraní LALALU, tekuté prací prášky a aviváže Souldrops a spoustu dalších potřeb pro miminka i starší děti.

Nyní se slevovým kódem BLOG5 získejte dodatečnou slevu 5 % na celý nákup.

Sledujte nás