U ľudí sa imunita buduje už od malička a ovplyvňuje ju mnoho faktorov, s ktorými sa dieťa musí popasovať. Čo je dobré na imunitu pre deti sa dozviete v ďalšom našom článku.

Imunita je ovplyvňovaná nielen chorobami a bacilmi, ale aj správnymi stravovacími návykmi, otužovaním, voľnočasovými aktivitami alebo aj začlenením dieťaťa do nového kolektívu. S pribúdajúcim vekom vášho dieťaťa je čoraz viac potrebné, aby si telo vytváralo potrebné látky pre lepšiu imunitu a zdravý vývin dieťaťa. 

Oslabená imunita - príznaky 

Oslabenú imunitu je možné spozorovať u dieťaťa napríklad pri opakovaných infekciách v predškolskom a školskom období, časté a veľmi zdĺhavé chronické prechladnutie, fyzické vyčerpanie, ochorenia dýchacích ciest alebo zápaly očí a taktiež aj afty a herpesy v ústach alebo na perách. Oslabením imunity môžeme prispieť aj my sami, a to napríklad nedostatočne vyváženou stravou, nie veľmi dobrým zdravotným štýlom alebo zle vyliečená choroba.Taktiež príliš prehnané sterilné prostredie, ktoré bráni prirodzenému vývoju imunitného systému.

Správny prísun vitamínov a stravovanie

Vitamíny sú jedným z najdôležitejších zdrojov pri posilňovaní imunitného systému a utváraniu zdravého životného štýlu. Nedostatok vitamínov spôsobuje vyššie riziko ochorení a slabej imunity. Medzi najdôležitejšie vitamíny patria napríklad B6, kyselina listová, C, D, E a taktiež aj zinok, horčík a pod. Vitamín D má pozitívne účinky pre správny vývin kostí, zubov a svalov a prispieva k vstrebávaniu vápnika. Tento vitamín dostávame predovšetkým pôsobenia slnečného žiarenia a v prípade jeho nedostatku, je potrebné tento vitamín dopĺňať.

Avšak najlepším spôsobom, ako doplniť vitamíny pre vaše dieťa je zdravý prísun ovocia, zeleniny a správneho výberu jedla. V jedálničku by samozrejme nemalo chýbať dostatok živín, ako napríklad ryby, strukoviny , obilniny, vajcia a mliečne výrobky a taktiež mäso. Mäso patrí k jedným z najdôležitejších prvkov pri vývine dieťaťa, ktorému dodáva bielkoviny, minerály ako železo, selén a zinok a vitamín B12. Vitamíny skupiny B nájdeme najmä v strukovinách. 

Taktiež vitamín C má pozitívne účinky pre posilnenie imunity, a to najmä v potravinách ako citrusy, brokolica, kivi, pomaranče a pod. Pozitívne účinky pre imunitu u detí má rakytník alebo aj echinacea, ktorá sa neodporúča užívať dlhodobo.

Pri zaradení cukru do jedálničku, by sa malo dbať na primerané množstvo, ktoré svojim deťom doprajeme. Priveľa cukru môže totiž u deťoch spôsobovať riziko nadváhy alebo riziko ochorenia zubov. Dobrou alternatívou sladkostí, ako je čokoláda alebo cukríky je ovocie. Ovocie prispieva k správnemu prísunu optimálnej dávky cukru do tela a fungovania imunitného systému. 

Vyskúšajte a vyberte si z našej ponuky jedálenských súprav pre vaše dieťatko. 

Zdravý spánok - ani veľa  ani málo 

Zdravý spánok je dôležitý nielen pre dospelých, ale predovšetkým u malých detí, ktoré sa potrebujú prirodzene vyvíjať. Deti v škôlke potrebujú denne 10 až 13 hodín spánku a tí starší školou povinný 9 až 11 hodín spánku denne. Nedostatok spánku sa prejavuje u detí veľmi rýchlo a má nesmierne dopady pre zdravý vývoj dieťaťa a jeho imunity. Dieťaťu by sme mali dopriať nerušený spánok a hlavne bez akéhokoľvek umelého budenia. Taktiež poloha spánku je veľmi dôležitá a je potrebné využívať kvalitné materiály. Vyberte vášmu bábätku kvalitný vankúš alebo prikrývku z našej ponuky na e-shope. 

Príroda, čerstvý vzduch a voľnočasové aktivity

Voľný čas by sme mali využiť čo najefektívnejšie a to predovšetkým s deťmi. Pohyb prispieva k správnej cirkulácii krvi, znižuje riziko nadváhy a iných chorôb alebo aj obyčajnému prechladnutiu. Pre deti je vhodné byť vonku minimálne 2 hodiny denne a to najmä v letných časoch. Avšak nezabúdajte na správnu pokrývku hlavy, slnečné okuliare alebo ochranný krém proti UV žiareniu a správnu hygienu počas celého dňa stráveného vonku alebo aj vo vnútri. 

Otužovanie je do istej miery veľmi prospešné pre organizmus a posilnenie imunitného systému. Veľkým negatívom pri prirodzenom otužovaní je nadmerné kúrenie v bytových priestoroch. Dieťa si na vysoké teploty rýchlo zvykne a napokon bude menej schopné odolávať studenším podmienkam. Takisto suchý vzduch prispieva k oslabovaniu obranyschonosti a zvyšuje riziko infekčných chorôb.

To, či sa bude váš budúci školák rýchlo a šikovne učiť písať, viete ovplyvniť už v útlom veku. Podporte grafomotorický vývoj dieťatka už od mala a uľahčite mu tak nástup do školy.

Pred prvým písmenkom

Cesta k písaniu je dlhá a začína sa už v tom najútlejšom veku. Nejde však o nácvik samotného písania ale skôr o postupné zvládnutie všetkých krokov, ktoré na seba nadväzujú a pomaly vedú až k prvým kresbám a neskôr písmenám.

V prvých mesiacoch po narodení sa dieťatko plne sústredí na hrubú motoriku. Učí sa loziť, neskôr stáť a udržiavať rovnováhu, chodiť či skákať.

Tak sa dieťa naučí zvládať celkovú obratnosť a koordináciu pohybov.

Ako rastie, prebúdza sa v ňom zvedavosť a záujem o predmety okolo seba. Pri skúmaní hračiek už zapája aj zápästie a všetky prsty. Snaží sa koordinovať obe ruky. A práve vtedy je najvhodnejšie obdobie na trénovanie jemnej motoriky.

Dieťa si rozvíja motoriku rúk pri každodenných činnostiach ale môžeme mu tiež pomôcť vhodnými aktivitami.

Zlepšovanie jemnej motoriky je dôležitým krokom pri ceste k písaniu. Ďalšími krokmi sú správny úchop ale aj tlak na papier a sklon ceruzky a tiež správne sedenie pri kreslení. Všetky tieto zručnosti sú súčasťou grafomotorickej činnosti.

Čo je to tá grafomotorika

Grafomotorika zahŕňa viaceré psychomotorické činnosti, ktoré dieťa využíva pri písaní a kreslení. Tento proces, ktorý vedie až k osvojeniu si písania, nazývame grafomotorický vývoj.

Grafomotorický vývoj prebieha individuálne u každého dieťaťa. Môžeme však pozorovať podobné schopnosti a zručnosti u detí v rovnakom veku. Úroveň vývoja vidíme napríklad na úchope akým dieťa drží ceruzku. Úchop ceruzky či farbičky je u najmenších deti dlaňový, vtedy dieťa drží ceruzku v celej dlani a pri kreslení pohybuje celou rukou.

Deti medzi druhým a tretím rokom držia ceruzku v troch prstoch, začínajú sa sústrediť na konkrétnu plochu na papieri, ruku si podopierajú. 

Úroveň grafomotorického vývoja vidíme tiež na kresbe. Povaha kresby závisí od individuálnych schopností a motivácie dieťatka. Medzi tretím a štvrtým rokom dieťa dokáže nakresliť takzvaného hlavonožca, čo je prvá kresba hlavy a tela. V ďalších rokoch začne pridávať viac detailov a farieb, okolo piateho až šiesteho roku už začína kresliť geometrické tvary či písmená.

 Grafomotorický vývoj dokážeme čiastočne ovplyvniť už od útleho veku a to tým, že dieťaťu ponúkneme vhodné hračky a aktivity. 

Ako podporiť správny grafomotorický vývoj?

Ponúkajte dieťatku také aktivity, ktoré rozvíjajú pohyb zápästia a prstov. Dôležité je podporovať tiež koordináciu medzi očami a rukami. Vyskúšajte napríklad navliekanie korálok, modelovanie z plastelíny, pečiatkovanie či obkresľovanie. Skúste tiež zapojiť dieťa do bežných činností v domácnosti ako je čistenie zeleniny či šúpanie uvareného vajíčka. 

Ak má dieťa zvládnutý úchop a chcete ho motivovať ku kresleniu zábavným spôsobom, vyskúšajte omaľovanky. Menším deťom môžete na začiatku sami nakresliť rôzne tvary a dieťa ich bude vyfarbovať. Pre väčšie deti, ktoré sa už dokážu sústrediť na konkrétnu plochu sú ideálne omaľovanky s väčším množstvom detailov. Pri vyfarbovaní omaľovaniek dbajte, aby dieťa nevychádzalo za čiary. 

Ak chcete spojiť zábavné s užitočným, dajte deťom vyfarbiť omaľovanky, ktoré sú zároveň štýlovým plagátom. 

Dieťa potrebuje cítiť, že jeho výtvory sú ocenené dospelými a najlepší spôsob, ako to dieťaťu dokázať, je umiestniť si jeho kresby na viditeľnom mieste. Dizajnový plagát je vytvorený práve na to , aby ste ho po vymaľovaní vystavili.

Vyfarbovací plagát OMY prekvapí dieťa na každom kúsku novými príbehmi. Pri detailnom vyfarbovaní dieťa trénuje správne držanie a sklon ceruzky. Dôležitý je tiež tlak farbičky na papier, ktorý býva zvyčajne u detí príliš silný. Naučte dieťa vyfarbovať omaľovanku tieňovaním, ktoré je ideálne na zmiernenie tlaku farbičky na papier

Zvládnutie grafomotoriky je jedným z kritérií pri nástupe dieťaťa do školy. Možno je nástup do školy pre vaše dieťa ešte v ďalekej budúcnosti, no grafomotorický vývoj je proces, ktorý trvá roky. Pozorujte a podporujte vývoj vhodnými aktivitami - ideálne takými, ktoré vaše dieťa bavia.

Pri výbere zohľadňujte vek a osobnostné predpoklady dieťaťa. Dôležité je aj to, aby bol šport pre dieťa zábavou.

Základnými atribútmi hľadania správneho športu sú vek a osobnostné predpoklady vášho dieťaťa. Nezabúdajte však ani na to, že šport musí dieťa baviť, inak oň stratí záujem.

V štúdii organizácie UNICEF sa píše o nejednej výhode športovania v detskom veku. Vďaka fyzickej aktivite sa nielenže predchádza mnohým ochoreniam (cukrovka, detská obezita, srdcové choroby), ale deti sa tiež učia o dôležitosti vodcovstva a sebaúcte.

Zo spoločenského hľadiska je veľkým prínosom, že prostredníctvom športu sa deti viac stotožňujú s rodovou rovnosťou, kultúrnou a náboženskou toleranciou, rovnako sa vyhýbajú kriminalite a príliš skorému otehotneniu. Samozrejmosťou je zábava a kamarátstvo, ktoré deti v športovaní nachádzajú.

Vyššie spomenutými benefitmi sme vás snáď presvedčili o tom, aké prínosné je viesť deti k športu. Teraz treba už len popremýšľať nad tým, aký typ aktivity zvoliť. :) 

AKO VYBRAŤ?

Pokiaľ ide o mládežnícke športy, rodičia sú viac než osobní šoféri svojich detí, tvrdí zakladateľka projektu My First Workout Michelle M. Miller. Mali by ste sa teda pripraviť, že okrem sprevádzania detí na športoviská im budete musieť pomôcť aj pri samotnom výbere.

Dôležitými atribútmi hľadania správneho športu pre vaše dieťa sú vek a osobnostné predpoklady. Šport by mal byť taktiež dobrým základom pre budovanie zdravého životného štýlu.

Michelle Millerová radí rodičom, aby už v ranom veku vzali svoje ratolesti na detské ihriská a nechali ich, nech sa hrajú. Staršie deti naučte jednoduché cviky s vlastnou váhou a kardiovaskulárne aktivity, ako je plávanie, bicyklovanie či chôdza. „Ak im dáte takýto základ, šanca, že sa budú chcieť posunúť v športovaní na vyššiu úroveň, je oveľa väčšia,“ tvrdí Millerová.

Následne po tom, ako im vytvoríte takýto zdravý športový základ, sa môžete zamýšľať nad konkrétnym športom.

V predškolskom veku (do piateho roku) je dieťa stále vo fáze, keď pracuje na svojich hrubých motorických zručnostiach a koordinačných schopnostiach. Aj preto je mu v tomto čase veľmi blízke behanie a skákanie. Z konkrétnych športov Millerová odporúča nevyhľadávať nič komplikované a časovo náročné, dieťa môžete teda dať na futbal, karate, plávanie či bicyklovanie.

Odborníčka na mládežnícky šport Natasha Trentacosta odporúča už v predškolskom veku bojové umenia. Podľa nej ide o spôsob, ako sa deti naučia kontrolovať svoje telo, zlepšia kvalitu pohybu, osvoja si disciplínu a oddanosť. Benefity ako disciplína či ovládanie tela prináša aj gymnastika.

ŠPORT PRE STARŠIE DETI

S pribúdajúcim vekom sa zmysel športovania u detí mení. Školáci už nenachádzajú v športe len zdroj pohybu, ale imponuje im aj zdravá súťaživosť, tímovosť či zmysel pre prvenstvo. Rovnako však nemôžete zabúdať, že šport ich musí baviť, pretože bez tejto požiadavky stratia o vybranú aktivitu záujem.

Michelle Millerová pri športoch v tomto veku rovnako rozlišuje, či ide o extrovertné alebo introvertné deti. Pre deti so zmyslom pre tímovosť a otvorenosť odporúča športy ako baseball, basketbal, futbal či volejbal.

Naopak deti, ktoré sú skôr uzavretejšie a individualistickejšie, sa môžu venovať tancu, jazde na koni, golfu, tenisu či bojovým umeniam.

V prípade tínedžerov majte na pamäti, že ak sa niečomu venujú dlhší čas, šport sa stáva náročnejší nielen pre nich, ale aj pre rodinu. Príčinou je väčšia časová vyťaženosť a vynaložené financie.

Je teda na spoločnom rozhodnutí, či budete deti aj naďalej podporovať v ich aktivitách alebo im pomôžete s hľadaním menej finančne aj časovo náročných športov. Rozhodujúcu úlohu pri konečnej voľbe môže zohrať to, či sa tínedžeri chcú športu venovať profesionálne.

Ak túto ambíciu nemajú a ak im to vyhovuje, môžu robiť čiastočne viacero športov naraz. Takýmto spôsobom sa napokon vyhýbajú aj riziku zranení, ktoré je pri športovej špecializácii oveľa vyššie.

ŠPECIÁLNY NÁSTROJ

Nech sa akokoľvek snažíte, vybrať ten správny šport pre dieťa dá určite zabrať. Okrem rád odborníkov vám však pri rozhodovaní môže pomôcť aj špeciálny nástroj, s ktorým prišla organizácia The Aspen Institute.

Takzvaný Healthy Sport Index (Index zdravého športovania, pozn. red.) je webová stránka, na ktorej sa vám po zadaní troch základných atribútov zobrazí rebríček najvhodnejších športov pre vaše dieťa.

Zdroj: healthysportindex.com

Tromi atribútmi sa v tomto prípade myslí fyzická aktivita, bezpečnosť a psychosociálne zručnosti. Na stupnici sami určíte, aký dôraz kladiete na tieto tri požiadavky. Podľa uvedených hodnôt vám nástroj automaticky ukáže rebríček vhodných športov pre dievčatá aj chlapcov.

Ako príklad uvádzame naše požiadavky. V modelovom prípade sme si určili, že pri športe musí byť kladený dôraz najmä na psychosociálne schopnosti (správanie, emócie a podobne). Fyzická aktivita tvorila 14 % a bezpečnosť bola niekde uprostred – pripúšťame zranenia, ale šport nesmie byť extrémne nebezpečný. Na základe týchto požiadaviek nám nástroj určil, že pre dievčatá je najvhodnejší tenis (druhé bolo plávanie) a pre chlapcov plávanie (druhý bol futbal).

No nech už sa budete riadiť akýmikoľvek radami či nástrojmi, myslite najmä na to, že šport musí byť pre vaše dieťa zábavou. Držíme vám palce pri rozhodovaní. 😊

ZDIEĽAJTE ČLÁNOK

Ak ste si pri čítaní tohto článku spomenuli na nejakú drobnosť pre svojho drobca, ktorú by ste potrebovali, navštívte náš E-shop s dojčenským tovarom www.lalalukids.com a vyberte si z našej ponuky LALALU podložiek na hranie, prostriedkov na pranie Souldrops a iných starostlivo vyberaných značiek pre bábätká aj staršie deti.

Teraz so zľavovým kódom BLOG5 získajte navyše aj 5% zľavu na celý nákup.

Ak by vás zaújmalo viac článkov o svete detí a rodičovstve, nezabudnite sa príhlásiť na odber noviniek na konci stránky :)

Sledujte nás   

VYBRALI SME PRE VÁS

 

Dodržujme tradície moderne - vymaľujme veľkonočné vajíčka spolu s našimi najbližšími prírodnými, zdraviu nezávadnými látkami.

Maľovanie vajíčok prírodnými farbivami zo zeleniny nie je žiadnou novinkou. V posledných rokoch sa však častejšie využívajú syntetické farby, ktoré majú svoje výhody, no aj jednu veľkú nevýhodu. Tou je práve ich zloženie, ktoré môže byť toxické a nie je vhodné pre deti. Zvoľte si farbenie prírodnou cestou a môžete nechať deti zdobiť samé. Deťom tým urobíte zaručene veľkú radosť.

Farbenie prírodnými farbami je navyše finančne nenáročné – väčšinu farbiacich potravín máte doma. Vyfarbovať môžete vajíčka, ktoré sú vyfúknuté, alebo si môžete vyfarbiť vajíčka, ktoré uvaríte natvrdo. Takto vyzdobené vajíčka krásne oživia veľkonočné jedlá a budú bezpečné na konzumáciu.

Na maľovanie prírodnými farbivami sú vhodnejšie biele vajíčka. Môžete použiť aj iné ako biele, ale farebné odtiene môžu mať iný výsledok ako očakávate. Vajíčka po zafarbení môžete odložiť do chladničky, čím sa farba ešte viac zvýrazní.

Čo budete potrebovať

• Zeleninu alebo korenie (červená repa, šupky z cibule, káva, kurkuma, kapusta)

• Ocot

• Hrniec

• Vajíčka (ideálne biele)

• Ručný šľahač (metličku) na vkladanie vajíčok do vody

• Misku

• Kuchynské kliešte na vyberanie vajíčok z vody

• Papierové utierky

Veľký výber rôznych prírodných farbív

Prírodné farbivá môžu niekedy priniesť neočakávané výsledky, takže sa nečudujte, ak napríklad z červenej kapusty vzniknú modré vajíčka.

Inšpirujte sa týmto zoznamom farieb a vyberte si vhodnú zeleninu či korenie: 

Zlatá – uvarte vajíčka vo vode s kurkumou.

Hnedá – uvarte vajíčka vo vode so šupkami z cibule.

Tmavo hnedá – uvarte vajíčka v odvare z kávy.

Svetložltá – namočte vajíčka do odvaru z kurkumy alebo kari korenia.

Oranžová – namočte vajíčka odvaru z cibuľových šupiek.

Svetlohnedá – namočte vajíčka do kávového odvaru izbovej teploty.

Ružová – namočte vajíčka do odvaru z repy s izbovou teplotou (repu nastrúhajte najemno).

Svetlomodrá – namočte vajíčka do odvaru z červenej kapusty izbovej teploty.

Tmavomodrá – namočte vajíčka do silného odvaru z červenej kapusty (použite odvar, v ktorom bola kapusta celú noc), prípadne použite čučoriedky.

Zelená – použite vňať špenátu, žihľava alebo petržlenovú vňať.

Môžete vytvárať rôzne farby aj kombinovaním viacerých druhov zeleniny a korenia:

Levanduľová – namočte vajíčka do odvaru z repy (3Omin), následne namočte do odvaru z červenej kapusty (pár sekúnd).

Lososová – namočte vajíčka do odvaru z kurkumy (3Omin), následne namočte do odvaru zo šupiek cibule (3Omin).

Ako na to?

Zvolíte si farbu, pripravíte zeleninu a všetky pomôcky a môžete začať s farbením.

Prvý krok – príprava odvaru

Zeleninu vložte do hrnca a zalejte vodou. Priveďte do varu a potom znížte teplotu. Nechajte variť 30min a následne preceďte do misky. Do precedenej vody pridajte cca dve polievkové lyžice octu.

Druhý krok – farbenie

Vložte vajíčka do precedeného farebného roztoku na približne 30minút. Na dosiahnutie intenzívnejšej farby môžete nechať vajíčka ponorené v odvare dlhšie - aj celú noc.

Tretí krok – schnutie

Vajíčka vyberte kliešťami, jemne osušte kuchynskými utierkami a nechajte ich uschnúť, ideálne na stojane. Vajíčka budú lesklé ak ich potriete napríklad olivovým olejom.

Tip: vajíčka môžete pred farbením obmotať gumičkou alebo nalepiť samolepky, ktoré neskôr odstránite - vzniknú tak na vajíčkach zaujímavé vzory.

Detskí lekári kedysi prvorodičkám radili, aby hlavičky bábätkám podopierali vreckami s múkou. Tento prežitok je však dávno preč a na trhu sú dostupné viaceré novinky v podobe ergonomických vankúšikov, vďaka ktorým sa váš drobec bude vyvíjať tak, ako sa má. Našich sedem jednoduchých rád vám pomôže vybrať ten správny.

 Ak sa niekedy dospelých opýtate, čo mali včera na obed, mnohí zostanú touto otázkou naozaj zaskočení. Ak sa ich však opýtate na ich prvú hračku, mnohí si ju vzápätí s úsmevom vybavia. Ľudská pamäť je jednoducho neuveriteľná a už malý človek dokáže vnímať také veci, ktoré si my dospeláci neraz ani nevšimneme.

Už aj malé bábätká nasávajú do seba naše gestá, úsmevy, tóny uspávanky, postupne však začínajú vnímať aj farby, a tak si všimnú nielen hračky okolo seba, ale pokojne aj detské obliečky na svojej prvej perinke či obľúbený vankúšik.

Tieto milé chvíle rodinnej pohody však neraz vystrieda poriadny plač. Rodičia vtedy zúfalo zisťujú, či dieťa nie je napríklad hladné alebo choré. Problém však môže spočívať v niečom úplne inom.

Ak sa váš poklad zvyčajne utíši iba vo vašom náručí, nemusí sa za tým skrývať iba jeho túžba po ľudskom teple. Bábätko môže plakávať aj preto, lebo sa cíti pri ležaní nepohodlne.

NA VANKÚŠI ZÁLEŽÍ

Aj malé dieťa dokáže vnímať nekvalitné materiály. Ako rodičia by ste preto nemali podceňovať to, na čom leží. Novorodenec totiž denne prespí až šestnásť hodín. Jeho spánok by mal byť preto tiež zdravý, a to nielen kvôli oddychu, ale aj kvôli jeho telíčku, ktoré bude naďalej rásť.

CITLIVÁ HLAVIČKA

Asi každá mamina vie, že pri prirodzenom pôrode je najťažšie vytlačiť von hlavičku bábätka. Našťastie, príroda to zariadila tak, že lebkové kosti dieťatka ešte nie sú zrastené, a tak vďaka ich poddajnosti môžu deti prichádzať na svet.

Hlava zdravého novorodenca máva obvod 35 centimetrov a v porovnaní so zvyškom telíčka býva oveľa väčšia.  „Až 75 % detí sa však rodí s malou asymetriou tváre alebo lebky, ktorá spontánne zmizne za niekoľko dní,“ hovorí francúzsky plastický chirurg Guillaume Captier.

Čerstvých drobcov nechávame zvyčajne spinkať na chrbátiku, pretože v 90. rokoch sa prišlo na to, že to znižuje výskyt syndrómu náhleho úmrtia dojčiat. Keďže je však hlavička ťažká, vplyvom gravitácie prirodzene klesá na jednu alebo druhú stranu. Ak sa však tento „neduh“ včas nepodchytí, hlavička vášho drobca sa môže postupne deformovať, čo napokon môže viesť až k plagiocefálii. Výsledkom býva preležaná zadná časť hlavy alebo sa vyklenie jedna strana čela a opačná strana záhlavia.

A aj preto si treba dať na výbere prvého vankúšika pre vaše bábätko naozaj záležať.

AKO VYBRAŤ SPRÁVNY VANKÚŠ?

• MÄKKOSŤ

Pri kúpe vankúšika pre vášho novorodenca treba dbať predovšetkým na to, aby bol dostatočne mäkký. Tvrdý podhlavník by vášmu pokladu mohol iba ublížiť a hlavu mu zbytočne splošťovať.

• TVAR VANKÚŠIKA

Pri výbere sa zamerajte aj na tvar samotného vankúšika. Je totiž dôležité, aby spĺňal správne ergonomické vlastnosti, ktoré poskytnú detskej hlavičke a chrbátiku prirodzenú oporu. Nie je teda vankúš ako vankúš.

• KVALITA MATERIÁLU

Všimnúť by ste si mali aj materiály, z ktorých je vyrobený. Detská pokožka je totiž veľmi jemná a to, čo vyhovuje dospelému, jemu môže ublížiť.

Novorodenec by mal byť vždy obklopený materiálmi, ktoré mu nepodráždia pokožku. Predtým, než teda za niečo vôbec zaplatíte, zistite si, či je látka daného produktu vhodná pre bábätká. Vo všeobecnosti sa však odporúča, aby ste zvolili prírodné materiály, ako je napríklad jemná organická bavlna, bambusové alebo kukuričné vlákna.

Vankúšiky Baby Elephant Ears z nášho e-shopu sú vyrobené z organicky vypestovaných bambusových a kukuričných vlákien, takže sú úplne bezpečné.

• ĽAHKÝ NA PRANIE

Pri výbere vankúšika preto treba okrem kvality materiálu pozerať aj na to, či sa dá aj ľahko vyčistiť. Starostlivosť o bábätko je totiž full-time job, ktorý trvá 24 hodín denne. A ako rodičia nebudete mať čas na prácne čistenie vankúšika. Na etikete si teda všimnite aj to, akú náročnosť si vyžaduje jeho údržba.

• ODOLNOSŤ

Kúpu bábätkovského vankúšika by ste mali brať predovšetkým ako investíciu. Veď načo by vám bolo niečo, čo sa vám po pár použitiach rozpadne a budete to musieť vyhodiť. Ďalší faktor, ktorý by ste pri kúpe nemali zanedbať, je teda odolnosť.

Je dôležité, aby bol vankúšik aj po niekoľkých mesiacoch v takom stave, ako keď ste ho dávali dieťaťu pod hlavičku po prvýkrát. Netreba sa teda pozerať iba na cenu, ale aj na kvalitu výrobku.

• PRAKTICKOSŤ A POUŽITEĽNOSŤ

Zvážte, v akom prostredí sa budete so svojím drobcom najčastejšie pohybovať. A nezabudnite si všimnúť ani veľkosť samotného vankúšika. Do postieľky sa vám zmestí aj ten vo väčšom prevedení a do auta sa zas bude hodiť nejaký menší.

Na trhu sú však dostupné aj značky, ktoré sú rovnako vhodné pre novorodenca a aj neskôr, keď sa už bude batoliť.

• DIZAJN

Tento faktor pri výbere vankúšika nie je až taký kľúčový, no môže byť príjemným spestrením pre vás i samotné bábätko. Zrak novorodenca sa totiž po narodení rozvíja a zaostruje. Postupne jasnejšie vníma svetlo a okolo dvoch – troch mesiacov dokáže rozoznať nielen tváre svojich blízkych, ale aj predmety okolo seba.

Zdroj: FB Lalalukids

OBĽÚBENÉ SLONIE UŠKÁ

Mnohí rodičia nedajú dopustiť na vankúšiky značky Baby Elephant Ears, ktoré pripomínajú slonie ušká. Nielenže sú naozaj rozkošné, ale vďaka ich ergonomickému tvaru poskytujú detskej hlavičke a chrbátiku prirodzenú oporu. Navyše, ich zakrivený dizajn pomáha predchádzať plochým hlavičkám u bábätiek.

Štýlové, odolné a bezpečné vankúšiky Baby Elephant Ears si môžete pohodlne kúpiť v našom e-shope Lalalukids.com.

Šetrné sú aj na detskú pokožku, pretože sú vyrobené z organicky vypestovaných bambusových a kukuričných vlákien, takže sú absolútne bezpečné. Zároveň sú veľmi praktické, pretože sú vhodné do postieľky, kočíka, ale aj autosedačky.

Najlepšie pritom vyzerajú v kombinácii s mäkučkou dekou v rovnakom motíve. A nezabúdajte na to, že aj z „obyčajného“ vankúšika sa môže stať nezabudnuteľná spomienka na detstvo. :) 

ZDIEĽAJTE ČLÁNOK

Ak ste si pri čítaní tohto článku spomenuli na nejakú drobnosť pre svojho drobca, ktorú by ste potrebovali, navštívte náš E-shop s dojčenským tovarom www.lalalukids.com a vyberte si z našej ponuky LALALU podložiek na hranie, prostriedkov na pranie Souldrops a iných starostlivo vyberaných značiek pre bábätká aj staršie deti.

Teraz so zľavovým kódom BLOG5 získajte navyše aj 5% zľavu na celý nákup.

Ak by vás zaújmalo viac článkov o svete detí a rodičovstve, nezabudnite sa príhlásiť na odber noviniek na konci stránky :)

Sledujte nás   

VYBRALI SME PRE VÁS

 

Aktualizované: 20.1.2025

Detská žiarlivosť je bežným javom a na istý moment sa objaví u väčšiny rodín. Preto sa naučte, ako ju zvládať. 

Žiarlivosť u detí nastáva bežne. Myslia si, že rodičom na nich nezáleží a že nedostanú toľko pozornosti ako dovtedy. Všímajte si prejavy žiarlivosti a pomôžte tak nielen drobcom, ale aj sebe.

Výskumníci z University of Michigan zapojili do tejto štúdie 200 tínedžerov. Z pozorovania vyšli zaujímavé zistenia. Ak mladý dospelý dostával rovnaké množstvo lásky ako jeho súrodenec, mal zdravé sebavedomie, bezpečne sa pripútaval na iných ľudí a nezažíval stres v partnerských vzťahoch.

Naopak, tínedžeri, ktorí podľa ich názoru dostávali menej lásky a pozornosti, zažívali vo vzťahoch stres a utrpenie. No a žiarlivosť vyvoláva práve dojem, že dieťa nedostáva všetko to, čo malo doteraz.

Dieťa sa v ranom veku na rodičov veľmi naviaže, obzvlášť na matku. O pozornosť dôležitej osoby sa nechce deliť. A to nielen so súrodencom, ale aj otcom, novým partnerom alebo hocijakým cudzím človekom.

 

Paradoxne, nie je to len nedostatok pozornosti, čo vyvoláva detskú žiarlivosť. Niektoré deti majú jednoducho potrebu zaujať a byť stredom diania. No a ak si drobcov nikto nevšíma, dostaví sa žiarlivosť.

Aby sme však deťom nekrivdili, niekedy ani samy nemôžu za to, že sa správajú závistlivo a majetnícky. Môže za to aj pocit nespravodlivosti. Inak povedané, ak sa rodič skutočne zaujíma viac o mladšieho súrodenca, žiarlivosť je prirodzenou reakciou.

Dokonca ak dieťa nevie inak vyjadriť svoje emócie, stáva sa žiarlivým, a tak dáva najavo svoje vrúcne pocity. Okrem vyššie zmienených situácií sú spúšťačmi žiarlivosti aj úzkosť, bezmocnosť či strata ochrany.

NAJČASTEJŠIE PREJAVY

„Keď bude mama v kuchyni, môžeme ho opľuť." Takto opisuje mamička Renée Bacher zážitok svojej kamarátky. Kým dojčila novorodenca, jej trojročná dcéra šepkala kamarátke, čo vyvedú malému súrodencovi.

Žiarlivosť sa teda neprejavuje len snahou získať späť stratenú pozornosť. Očakávajte aj nepríjemnejšie prejavy.

Pripravte sa na to, že dieťa môže svojho súrodenca biť a šikanovať. Niet divu, pretože agresivita patrí k najčastejším náznakom žiarlivosti.

V niektorých prípadoch ale nastáva opačná situácia. A to, že dieťa sa začne izolovať a stráca zdravé sebavedomie.

Ak dieťaťu niekto berie to, čo bolo len jeho, dostaví sa zlá nálada. Alebo mu prekážajú aj také veci, s ktorými dovtedy nebol problém.

Menej agresívnymi, no bežnými náznakmi detskej žiarlivosti je vyslovene detinské správanie. Takže hoci už dieťa vie pekne rozprávať, začne bľabotať ako bábätko, čím púta na seba pozornosť. Prípadne vás požiada o pomoc pri činnostiach, ktoré už dávno ovláda aj samo. 

DRŽTE SA TÝCHTO RÁD

Detská žiarlivosť je bežným javom a na istý moment sa objaví u väčšiny rodín. Potvrdzuje to expertka na rodičovstvo Ann Douglas.

Tá vysvetľuje, že závisť prichádza po pár mesiacoch či dokonca rokoch, odkedy sa narodí ďalšie dieťa.

Pravdepodobnosť, že sa žiarlivosti vyhnete, je teda veľmi malá. Preto si osvojte niekoľko odporúčaní, ktoré vám pomôžu žiarlivosť zvládať a eliminovať.

VENUJTE SA VŠETKÝM DEŤOM ROVNAKO

Aj keď máte doma mladšie dieťa, nemali by ste ho uprednostňovať na úkor staršieho súrodenca. Takže ak sa ponúknu príbuzní alebo známi, že drobca postážia, určite pomoc využite. Tento čas venujte staršiemu dieťaťu, aby neprepadlo žiarlivosti.

V prípade, že sa už prejavy závisti dostavili, využite spoločný čas na to, aby ste staršiemu dieťaťu ozrejmili situáciu.

Vysvetlite mu, že každému dieťaťu sa niekedy venuje viac pozornosti. No takisto mu nezabudnite pripomenúť, že naňho nezabúdate a že oboch súrodencov ľúbite rovnako.

ŽIADNE POROVNÁVANIE

Žiarlivosť, pocit menejcennosti a odmietnutia. Ak deti porovnávate, u detí to vyvoláva mnoho negatívnych domnienok. A tie môžu pretrvať dlhý čas. Odporúčame vám, aby ste deti s nikým neporovnávali. Neplatí to len vo vzťahu k súrodencom, ale aj spolužiakom či kamarátom.

To, že rovesníci robia niečo lepšie, neznamená, že takéto úspechy dosiahne aj vaše dieťa. Práve naopak. Namiesto toho, aby začalo tvrdo pracovať, vyvoláte uňho rozhorčenie a hnev. 

POVZBUDZUJTE ICH K SPOLUPRÁCI A ZDIEĽANIU

Aby ste zmiernili žiarlivosť, deti s nikým neporovnávajte. Skôr sa upriamte na ich prepájanie a spoluprácu. V praxi to môže vyzerať napríklad takto. Práve ste kúpili mladšej ratolesti bicykel a to sa staršiemu dieťaťu nepáči.

Všetko však môže zmeniť váš návrh, že spoločne zájdete niekam na výlet. Tam otestujete nový bicykel a nájdete ďalšie spoločné aktivity pre obe deti.

Spoluprácu medzi deťmi podporte hrami alebo tým, že necháte staršie dieťa strážiť mladšieho súrodenca.

No a okrem spoločných hier si pomôžte aj tým, že dieťaťu vysvetlíte, aké dôležité je vzájomné zdieľanie. Či už ide o materiálne veci alebo pozornosť príbuzných, detičky sa musia vedieť deliť.

Skvelým spôsobom, ako túto vlastnosť zveľaďovať, je čítanie kníh. Hľadajte príbehy a hrdinov, ktorí zosobňujú tieto vlastnosti. Deti utvrdíte v tom, že deliť sa o veci je potrebné a veľmi dobré.

PODPORTE ICH SILNÉ STRÁNKY

Je v poriadku, ak vaše dieťa nevyniká v rovnakých predmetoch či voľnočasových aktivitách ako jeho súrodenci.

Nezabudnite mu to aj povedať. Ideálne tiež bude, ak vaše deti budete podporovať v aktivitách, ktoré im idú najlepšie.

Vďaka tomu, že sa upriamite na silné stránky, si dieťa vybuduje zdravé sebavedomie a sebaúctu.

NEDÁVAJTE IM VŠETKO

Jedna vec je venovať deťom dostatok pozornosti a lásky. Celkom iné je však to, ak im dávate všetko, o čo vás požiadajú. Deti si na materiálne veci, prílišnú ochranu a pozornosť rýchlo zvyknú. No a po tom, ako im to vezmete a dávate to súrodencovi, dochádza k žiarlivosti.

Naším odporúčaním je, aby ste deťom nedávali všetko. Už aj vtedy, keď máte jedno dieťatko, učte ho skromnosti a primeranosti. 

BEZ ZBYTOČNE PRÍSNYCH PRAVIDIEL

Vo výchove pravidlá musia byť. Zbytočne autoritárske rodičovstvo sa však nemusí vyplatiť. To znamená, že ak bezdôvodne nastavíte prísne pravidlá, dieťa stráca sebavedomie a stáva sa plachým.

V takýchto prípadoch nastáva žiarlivosť po tom, ako sa dieťa stretáva so zdravo sebavedomými kamarátmi.

VŠÍMAJTE SI ICH SPRÁVANIE

Viacero odborníkov sa zhoduje na tom, že detská žiarlivosť prichádza do väčšiny rodín. Buďte teda obozretní, aj keď žiarlivosť nič nenaznačuje.

Zlá nálada, agresivita či hanblivé správanie môže súvisieť s niečím iným. No je tu pravdepodobnosť, že za tieto zmeny nálad môže aj závisť voči súrodencovi, kamarátovi či spolužiakovi.

ZDIEĽAJTE ČLÁNOK

Ak ste si pri čítaní tohto článku spomenuli na nejakú drobnosť pre svojho drobca, ktorú by ste potrebovali, navštívte náš E-shop s dojčenským tovarom www.lalalukids.com a vyberte si z našej ponuky LALALU podložiek na hranie, prostriedkov na pranie Souldrops a iných starostlivo vyberaných značiek pre bábätká aj staršie deti.

Teraz so zľavovým kódom BLOG5 získajte navyše aj 5% zľavu na celý nákup.

Ak by vás zaújmalo viac článkov o svete detí a rodičovstve, nezabudnite sa príhlásiť na odber noviniek na konci stránky :)

Sledujte nás   

VYBRALI SME PRE VÁS

 

Detský plač spôsobuje niekoľko typických príčin. Pre vás a pre dieťa bude veľkou pomocou, ak sa ich naučíte rozpoznávať.

Plačem, pretože chcem papať. Ale plačem aj preto, že chcem ísť na ruky. Kým drobci nevedia hovoriť, komunikujú hlavne plačom. A toto všetko vám prostredníctvom neho chcú povedať. 

Vedeli ste, že obdobie najsilnejšieho plaču prichádza, keď má bábätko 6 až 8 týždňov? Z celého dňa dokážu preplakať až tri hodiny, a to najmä poobede a večer.

Ich nepohoda však neprichádza z ničoho nič. Detský plač spôsobuje niekoľko typických príčin. Pre vás aj pre dieťatko bude veľkou pomocou, ak sa ich naučíte rozpoznávať.

DÁVAM NAJAVO HLAD

Čím je dieťatko menšie, tým pravdepodobnejšie je, že plačom dáva najavo hlad. A hoci ste ho kŕmili len nedávno, bábätko má veľmi malý žalúdok. Takže v porovnaní s dospelým človekom vyhladne oveľa rýchlejšie.

Niektoré detičky dokonca zvyknú jesť jednu dávku dojčenskej výživy na niekoľkokrát. Aby ste teda predchádzali zbytočnému plaču, dieťatku ponúkajte zvyšné jedlo priebežne.

Okrem plaču si, samozrejme, všímajte aj ďalšie typické náznaky, ktorými dáva dieťa najavo hlad. Keď chce drobec jesť, oblizuje si pery, načahuje sa za prsníkom alebo otvára ústa.

POTREBUJEM SPAŤ

S únavou je to podobne ako s hladom. Obzvlášť malé deti dávajú plačom najavo, že potrebujú odpočinok. Rodičom môže trvať aj zopár týždňov, kým na to prídu.

Dobrou správou však je, že existuje niekoľko ďalších náznakov, ktorými sa únava u dieťatka prejavuje. Patrí k nim mrzutosť alebo neprítomný pohľad.

Ak je dieťa unavené, plačom reaguje aj na prílišnú stimuláciu. To znamená, že ak sa nachádza v hlučnej miestnosti alebo ho niekto neustále rozptyľuje, bude plakať.

Preto drobca v takomto prostredí nenechávajte a pred spaním ho nechajte v tichej izbe, kde sa upokojí.

CHCEM VYMENIŤ PLIENKU

Deti nemajú rady vymieňanie plienok. Keď ich vyzlečiete, zostáva im zima. A to pre ne nie je veľmi pohodlné. Tak či onak, urobiť to musíte. Aby ste odvrátili ich pozornosť, spievajte im alebo sa s nimi rozprávajte.

A ako prebaľovanie súvisí s plačom? Keď má drobec mokrú alebo špinavú plienku, začne plakať. Použitá plienka zo začiatku nemusí spôsobovať nepohodlie. Postupne sa však dostaví pocit chladu a zaparenie.

Ak sa uistíte, že dieťatko nemá hlad alebo nechce spať, skúste teda skontrolovať plienku. V prípade, že sa pociká alebo pokaká, nebude dlho v nepohodlí a nedostavia sa spomínané zapareniny.

JE MI VEĽMI TEPLO ALEBO ZIMA

To, že má dieťatko správnu telesnú teplotu, spoznáte jednoducho. Rúčky a nôžky má ružové a hrudník teplý. Ale keď mu bude príliš teplo, oznámi vám to plačom. To isté platí v s prípade, keď je mu veľká zima.

Najlepšie však urobíte, ak detičky budete vhodne obliekať, a tým predídete zbytočným nárekom. Vo všeobecnosti platí, že dieťatko má mať o jednu vrstvu navyše oproti vám. Takže keď nosíte krátke tričko a šortky, drobec musí mať tričko s dlhým rukávom a dlhé nohavice.

Pre istotu mu vezmite aj oblečenie navyše a vždy majte poruke prikrývku. Praktickou voľbou pre bábätká je zavinovačka, ktorá dlhodobo udrží dieťatko v teple.

MÁM KOLIKU

Približne v druhom alebo treťom týždni po narodení sa u detičiek objavuje kolika. Ide o kŕčovité bolesti bruška, ktoré sprevádza silný plač. V dôsledku nepohodlia dokážu deti preplakať až tri hodiny denne a to aj štyrikrát do týždňa.

Nemusíte sa báť, tento stav časom pominie. Buďte však pripravení a sledujte, či dieťatko neplače viac než zvyčajne. Pri kolike sa osvedčilo aj niekoľko postupov, ktoré bábätku pomôžu zmierniť bolesti a nepohodlie. 

Skúste mu napríklad vytvoriť tiché prostredie alebo ho povzbudzujte v tom, aby si odgrglo. Ak dieťatku dávate materské mlieko, s kolikou pomôže aj zmena stravy. Z jedálnička vylúčte potraviny, ktoré spôsobujú plynatosť (kapusta, karfiol) alebo vyvolávajú alergie (mlieko, orechy, obilniny).

NIEČO MA BOLÍ

Plač pre bábätká je ako reč pre dospelého človeka. Využívajú ho na to, aby vám niečo oznámili. A ak to nie je únavou alebo použitou plienkou, môže ísť o hocijaký druh bolesti.

Prvé zúbky sa začínajú tlačiť okolo šiesteho mesiaca. A aj toto obdobie vo veľkom sprevádza plač, pretože prerezávanie zubov je bolestivé a nepríjemné. 

V ústočkách sa tiež zvyknú objaviť vredy, ktoré spôsobujú vírusové ochorenia alebo popáleniny. No a práve vredy v ústach podnecujú deti k tomu, aby sa rozplakali.

A ako sme už spomínali, snažte sa dieťatku preventívne kontrolovať plienku. Použitá plienka totižto môže privodiť zaparenie a bolestivé vyrážky.

CHCEM ÍSŤ NA RUKY

Už od malička si bábätko s rodičom vytvára silné puto. Zbožňuje vašu vôňu, teplo vášho tela a rytmus vášho srdca ho dokonale upokojuje. Do príjemného rodičovského náručia sa chce usadiť aj vtedy, keď sa niečoho bojí.

Strach malých detí väčšinou zapríčiňujú cudzí ľudia. Obzvlášť tí, ktorí sa za každú cenu snažia upútať ich pozornosť. 

V blízkosti dieťaťa nepúšťajte hlasitú hudbu a nerobte ani žiadne prudké pohyby. Aj takéto momenty dokážu dieťatko veľmi vystrašiť.

AKO UPOKOJIŤ PLAČÚCE DIEŤA

Ak sa pýtate, ako utíšiť detský plač, existuje na to niekoľko užitočných trikov. Dieťa nechávajte v pokojnej miestnosti, kde nie je okrem neho a vás nikto. Na vytvorenie príjemnej atmosféry pustite pokojnú hudbu alebo mu niečo rozprávajte vy.

Pri tíšení detského plaču pomáha aj to, že drobca zabalíte do zavinovačky. Dieťatku bude teplo a bude sa cítiť oveľa bezpečnejšie.

V prípade, že plač ani potom neprestáva, vezmite drobca do náručia a pomaly ho kolíšte. Ďalšou alternatívou je prechádzka v kočíku. V ňom môžete ratolesť jemne pohúpať, kým sa neupokojí alebo nezaspí. 

Pri podozrení na koliku skúste všetky rady, ktoré spomínali vyššie. To znamená, že počkáte, kým si drobec odgrgne, necháte ho v tichej miestnosti alebo pri dojčení poupravíte vlastnú stravu. Ak sa situácia zhorší, čo najskôr vyhľadajte lekára.

TOTO URČITE NEROBTE

Počuli ste už o syndróme otraseného dieťaťa? Toto zhoršenie zdravotného stavu sa u bábätiek objavuje po tom, ako rodičia nimi veľmi trasú. Prudké pohyby zvyčajne spsôbuje to, že rodičia sú frustrovaní z prílišného plaču a nevedia dieťa upokojiť.

Najmenšie detičky majú slabý krk, ktorý nedokáže vytvoriť dostatočnú oporu pre hlavu. No a keď niekto silno trasie dieťaťom dopredu a dozadu, môže mu poškodiť mozog. Toto poškodenie spôsobuje slepotu, mentálnu retardáciu, záchvaty a v najkritickejších prípadoch môže privodiť smrť.

Podľa amerického Národného centra pre otrasené deti sa v USA ročne vyskytuje 600 až 1400 prípadov.

Najhoršie na tom je, že dôsledky syndrómu nie sú viditeľné, a tak si ich vy ani lekár nemusíte všimnúť.

Preto aj keď bude dieťatko veľmi plakať, nikdy ho netíšte trasením a prudkými pohybmi. Jeden záchvat hnevu ho môže negatívne poznačiť na celý život. 

ZDIEĽAJTE ČLÁNOK

Ak ste si pri čítaní tohto článku spomenuli na nejakú drobnosť pre svojho drobca, ktorú by ste potrebovali, navštívte náš E-shop s dojčenským tovarom www.lalalukids.com a vyberte si z našej ponuky LALALU podložiek na hranie, prostriedkov na pranie Souldrops a iných starostlivo vyberaných značiek pre bábätká aj staršie deti.

Teraz so zľavovým kódom BLOG5 získajte navyše aj 5% zľavu na celý nákup.

Ak by vás zaújmalo viac článkov o svete detí a rodičovstve, nezabudnite sa príhlásiť na odber noviniek na konci stránky :)

Sledujte nás   

VYBRALI SME PRE VÁS

 

Predškoláci potrebujú spať 10 – 13 hodín. Tak aby drobci ľahšie zaspávali a mali kvalitný spánok, držte sa týchto rád. 

Podľa Americkej akadémie pediatrov potrebujú deti v predškolskom veku 10 – 13 hodín spánku. Školáci do 12 rokov potrebujú spať 9 – 12 hodín. Prekvapujú vás tieto čísla? Aby drobci ľahšie zaspávali a mali kvalitný spánok, držte sa týchto rád. 

ZAVÁDZAJTE RUTINU

Zaspávať v presne stanovenom čase a zobúdzať sa bez námietok – to by si u dieťaťa prial každý rodič. Takéto návyky nemusia byť len nesplnenou predstavou. Dopracujete sa k nim pomocou striktnej rutiny, ktorá pozostáva z niekoľkých bežných aktivít.

Tak napríklad, súčasťou spánkovej rutiny je kúpanie, umývanie zúbkov či prezliekanie sa do pyžama. Keď budete s hygienou a obliekaním hotoví, prečítajte vašej ratolesti obľúbenú knižku. 

Alebo nechajte dieťatko, aby vám porozprávalo o zážitkoch zo škôlky či školy. Ak si dieťa zvyklo na plyšovú hračku, pokojne mu ju počas spánku nechajte.

Ako bude rutina vyzerať, záleží na vás a vašom drobcovi. Platí však niekoľko zásad, ktoré by ste mali dodržiavať. Ideálna spánková rutina trvá 10 – 15 minút, dlhšie to môže byť len vtedy, ak dieťa kúpete.

S večernými aktivitami začínajte v dostatočnom predstihu. Deti neraz pred spaním plačú alebo sa inak priečia. Tak aby nešli spať príliš neskoro, s rutinou začínajte skôr. Samozrejme, s pribúdajúcim vekom sa mení aj rutina. Teenageri teda nemusia ísť do postele v rovnakom čase ako predškoláci.

VYPNITE VŠETKY OBRAZOVKY

Americká asociácia pediatrov rodičom odporúča, aby obmedzili prístup k obrazovkám. V ideálnom prípade by ste ich mali vypnúť hodinu predtým, ako pôjde dieťa do postele. Ak tak neurobíte, kvalita života u detí sa môže zhoršiť. Potvrdzuje to napokon aj štúdia publikovaná v magazíne Environment International.

Z výskumu, ktorého sa zúčastnilo vyše 6000 detí s priemerným vekom 12 rokov, vyšli znepokojivé zistenia. Ak deti používali akúkoľvek elektroniku krátko pred spaním, bolo oveľa pravdepodobnejšie, že sa zobudia neskoro. Zo záverov tiež vyplýva, že deťom sa ťažko zaspávalo a nemali kvalitný spánok ani počas noci.

Majte teda na pamäti, že deti by nemali mať v dosahu žiadne zariadenia s obrazovkami. Najlepšie bude, ak ich nenecháte ani v detskej izbe. 

BUĎTE AKTÍVNI CEZ DEŇ

Na rozdiel od sledovania obrazoviek sú aktivity počas dňa veľmi prospešné. Vďaka tomu, že dieťa sa cez deň hýbe, je preň oveľa jednoduchšie večer zaspať.

Aj čas na hranie a šantenie však dobre strážte. Dieťatko by sa malo poslednýkrát aktívne hýbať najmenej tri hodiny pred spaním. Hravé aktivity totižto dieťa stimulujú a môžu narušiť spánkovú rutinu.

No a keď už spomíname aktivity, nesmieme zabudnúť ani denné svetlo. Vedeli ste, že prirodzené denné svetlo potláča tvorbu melatonínu? To dieťaťu nijako neškodí, práve naopak.

Cez deň je pre organizmus prirodzené potláčať melatonín a v noci si ho zas telo dopĺňa. No a takéto striedanie úbytku a dopĺňania zabezpečuje to, že dieťa si vytvára spánkové a denné cykly.

JEDLO PODÁVAJTE V PREDSTIHU

Pre kvalitný spánok detí nie je vhodné, aby sa prejedali alebo hladovali. Takéto extrémy totižto navodzujú nervozitu a bdelosť. A to, pochopiteľne, pred spaním nepotrebujete. Deti by teda pred spaním mali jesť, ale v dostatočnom predstihu.

Okrem vhodného načasovania si ustrážte aj to, čo deti jedia. Vyhýbajte sa pokrmom a nápojom, ktoré obsahujú kofeín. Látka zvyšuje krvný tlak, zaháňa únavu a všeobecne narúša zdravý spánok. K pochúťkam, ktoré obsahujú kofeín, patrí napríklad sóda, sladká tyčinka, zmrzlina a jogurt.

Namiesto takýchto pokrmov deťom dajte cereálie (nie príliš sladké), orechy, tofu, humus alebo bobuľovité ovocie.

Detská neurologička Stephanie Jackson na upokojenie a zrelaxovanie odporúča teplé mlieko. Nenechávajte však dieťaťu na noc celú fľašu, pretože veľké dávky mlieka spôsobujú vznik zubného kazu.

VYTVORTE IDEÁLNE PROSTREDIE NA SPÁNOK

Svetlo a spánok dokopy určite nejdú. A platí to aj pri deťoch, ktoré potrebujú spať v tmavom prostredí. Ak sa vaše deti boja a potrebujú nočnú lampu, pokojne ju nechajte zapnutú. Svetlo však musí byť veľmi tlmené.

Aby sa drobcovi lepšie spalo, v izbe musí byť primeraná teplota. Čiže nie horúco ani veľmi chladno. Pokiaľ ide o zvuk, bežne sa stretnete s názorom, že v izbe musí byť úplné ticho. No niektorým deťom pri zaspávaní vyhovuje pokojná hudba alebo známy zvuk (napríklad ventilátor). Ak je to aj váš prípad, bez obáv nechajte deťom zvuk zapnutý.

A aj keď sa to tak na prvé počutie nemusí zdať, problémy často spôsobujú aj hodiny. Niektoré deti na ne neustále pozerajú, a tak narúšajú priebeh spánku. Pre istotu teda hodiny v izbe nenechávajte. 

ZDIEĽAJTE ČLÁNOK

Ak ste si pri čítaní tohto článku spomenuli na nejakú drobnosť pre svojho drobca, ktorú by ste potrebovali, navštívte náš E-shop s dojčenským tovarom www.lalalukids.com a vyberte si z našej ponuky LALALU podložiek na hranie, prostriedkov na pranie Souldrops a iných starostlivo vyberaných značiek pre bábätká aj staršie deti.

Teraz so zľavovým kódom BLOG5 získajte navyše aj 5% zľavu na celý nákup.

Ak by vás zaújmalo viac článkov o svete detí a rodičovstve, nezabudnite sa príhlásiť na odber noviniek na konci stránky :)

Sledujte nás   

VYBRALI SME PRE VÁS